| 香椿拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 100克 | 香椿拌豆干热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于开会15分钟消耗的热量...90 | |||||
香椿拌豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（100克）、豆干（50克）、花生米（50克）、盐（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 煮锅中放水，焯烫香椿。
3/7. 另起锅，焯烫豆腐干。
4/7. 豆腐干切成小粒。
5/7. 炒锅中放油，小火炸酥花生米。
6/7. 将焯好的香椿切小段。
7/7. 取一只碗放上炸好的花生米、豆腐干、香椿加香油、盐、白糖搅拌均匀。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、健胃理气、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆干热量23 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克