| 鲍鱼橄榄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 935克 | 鲍鱼橄榄汤热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于打篮球90分钟消耗的热量...480 | |||||
鲍鱼橄榄汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橄榄（200克）、鲍鱼（2只）、猪肺（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 猪肺洗净切小块，用开水煮过，再用清水洗净，橄榄洗净对半切，鲍鱼洗净，切花刀
3/6. 准备两个炖盅
4/6. 把材料对半分，装进炖盅里
5/6. 加上适量清水，盖上盅盖，放到锅里，盖上锅盖，大火 上气后改小火2小时
6/6. 加上调料即可
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦醒酒、清热、化刺除鲠等功效；与海白虾、牛上脑、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳、补虚、止血等功效；可与梨、杏、雪花梨搭配；与鸭梨、菜花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼橄榄汤热量716 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠2093.1 毫克
- 钙321 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾369 毫克