| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 423克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于舞厅80分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、白米饭（适量）、青豆（适量）
1/5. 主料：辣白菜、白米饭副料：青豆
2/5. 白米饭打散，辣白菜切丁备用
3/5. 平底锅中做油，油温5成热时，加入辣白菜丁煽炒
4/5. 辣白菜丁炒出香味时，倒入白米饭炒制
5/5. 米饭炒出香味，且颗料分明时，放入青豆炒制即可出锅食用。（这道炒饭不用放任何调料，因为辣白菜本身带有咸味和辣味）
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、促进消化、除烦解渴等功效；可与蛋黄、奶酪、栗子搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量358 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.98 克
- 碳水化合物33.08 克
- 钠264.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克