| 肉炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 600克 | 肉炒豇豆热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于空手道116分钟消耗的热量...600 | |||||
肉炒豇豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豇豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、老抽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/11. 豇豆摘洗干净切段，入沸水锅内焯水后过凉，沥去水分
2/11. 锅内放油烧热，下葱花爆香
3/11. 放入切好的肉丝
4/11. 放入豇豆翻炒，使豇豆充分融合肉的香味
5/11. 放入老抽调
6/11. 放入醋
7/11. 放入盐炒匀入味
8/11. 放入味精
9/11. 放蒜碎炒匀
10/11. 起锅装盘
11/11. 看起来就很有食欲
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；可与黑木耳、大蒜、丝瓜搭配；与豆类、鹌鹑、红豆相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、调颜养身、理中益气等功效；可与仔鸡、木耳、香菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉炒豇豆热量1159 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克