| 蜜豆司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 30克 | 蜜豆司康热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于郊游11分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜豆司康的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋液（30克）、蜜豆（适量）、低粉（200克）、细砂糖（30克）、盐（0.5勺）、黄油（50克）、牛奶（80克）、泡打粉（8克）
1/12. 低粉、泡打粉、盐混合过筛。
2/12. 加入黄油、糖，搓匀。
3/12. 搓成小粒。
4/12. 搓成小粒。
5/12. 加入牛奶、蛋液拌匀。
6/12. 拌均匀。
7/12. 加入蜜豆拌匀。
8/12. 擀成厚约1.5厘米的薄片。
9/12. 压出喜欢的图案，摆入烤盘，表面刷蛋液。
10/12. 烤箱预热，200度中层烤15分钟左右。
11/12. 烤至金黄色即可。
12/12. 蜜豆司康，简单易做。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、海虾、北极虾搭配；与菠萝、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有治疗高血压、抗癌、解毒等功效；
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营养信息
- 蜜豆司康热量43 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克