| 自制红薯凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 自制红薯凉粉热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于槌球204分钟消耗的热量...150 | |||||
自制红薯凉粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红薯淀粉（1碗）、水（5碗）
1/13. 将1碗红薯淀粉倒入大一点的容器中
2/13. 倒入1碗清水
3/13. 搅拌均匀
4/13. 反复过筛几次，过滤出杂质后倒入锅中
5/13. 再用淀粉碗加入4碗水
6/13. 开中火边煮边搅拌
7/13. 淀粉糊会越来越浓稠，一定要不停搅拌哦
8/13. 当淀粉糊就成透明状态时即可关火
9/13. 倒入容器中自然冷却凝固
10/13. 冷却后的凉粉倒扣取出
11/13. 取适量切成条或块
12/13. 加上喜欢的配菜和调味品凉拌
13/13. 一次吃不完，放冰箱冷藏保存。
食材功效信息
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、润肠通便等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制红薯凉粉热量510 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克