| 泡菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1012千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 797克 | 泡菜饺子热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于冰上掷石游戏507分钟消耗的热量...240 | |||||
泡菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（400克）、韩式辣白菜（200克）、肉末（250克）、鲜香菇（4朵）、香葱（4根）、食用油（适量）
1/8. 肉末搅拌一下；
2/8. 辣白菜切碎，加入肉末里；
3/8. 香菇洗净剁碎，加到肉馅里，先搅拌均匀；
4/8. 葱切末，加入肉馅里拌匀，搅拌上劲一些；
5/8. 取饺子皮，放入适量肉馅包成饺子；
6/8. 把全部饺子包好；
7/8. 上锅蒸熟即可~~
8/8. 还特别喜欢煎的表面脆脆的煎饺~
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、益肾等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；可与芒果、银耳、山楂搭配；与牛排、雪花梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泡菜饺子热量2028 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠486.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克