| 鱼肚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肚 | 克 | 644千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 马蹄 | 克 | 186千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1164克 | 鱼肚汤热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于蹲起293分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼肚汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼肚（半斤）、白菜（1棵）、马蹄（350克）、豆腐（2块）、骨头汤（适量）、生姜（3片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 所有食材都洗净，白菜切条，豆腐切块，姜切丝
3/6. 除了白菜，其它材料都放到装有骨头汤里，（没有骨头汤的可放点猪油）
4/6. 20分钟后是粉白的，
5/6. 放入白菜，煮熟加上调料即可
6/6. 装碗
食材功效信息
鱼肚的热量286千卡（每100克）；具有止血、散瘀消肿、养血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与栗子、鸭腿、瘦肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、治疗高血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、解热毒等功效；可与桂花、鱼、带鱼搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肚汤热量1173 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质11.48 克
- 碳水化合物23.38 克
- 钠284.9 毫克
- 钙208.5 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾828 毫克