| 咖喱嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱嫩豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打扫63分钟消耗的热量...228 | |||||
咖喱嫩豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、咖喱（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备嫩豆腐和尖椒。
2/8. 嫩豆腐切块，尖椒切碎。
3/8. 烧油放进尖椒煸香，再放进豆腐。
4/8. 放进咖喱烧化。
5/8. 放点清水煮二分钟煮入味。
6/8. 放点鸡精。
7/8. 烧开装盘。
8/8. 煮好的咖喱豆腐。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血压、解热毒等功效；可与紫菜、油菜、羊排搭配；与茭白、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱嫩豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克