| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于背包旅行72分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶、（适量）、花生米（适量）、大蒜、（适量）、甜面酱、（适量）、醋、（适量）、香油、（适量）、鸡精、（适量）、糖、（适量）、盐（适量）
1/6. 将芹菜叶洗净。
2/6. 入沸水中焯一下。
3/6. 捞出稍凉挤去水分，切成末。
4/6. 放入剁碎的大蒜。
5/6. 加入甜面酱 糖 醋 香油 鸡精和少量的盐。
6/6. 搅拌均匀撒上炒熟的花生米即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、预防高血压、滋养调气等功效；可与粳米、苦菊、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克