| 腊味煮野菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 100克 | 腊味煮野菜热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于郊游173分钟消耗的热量...240 | |||||
腊味煮野菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、火镰菜（300克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、豆瓣酱（适量）、番茄酱（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 择去火镰菜的老茎叶取幼嫩的茎叶食用。
2/8. 把择好的火镰菜放水里清洗干净。
3/8. 葱姜洗净切成葱姜末，腊肉去皮切成薄片。
4/8. 取一煮锅放入腊肉煸炒出油。
5/8. 腊肉煸出油后放入葱姜末煸香。
6/8. 放入豆瓣酱和番茄酱煸炒出香味。
7/8. 倒入一碗水煮沸。
8/8. 放入火镰菜煮熟，调入少量的盐和鸡粉搅匀即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊味煮野菜热量692 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克