| 白菜丝煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 白菜丝煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于推举301分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜丝煮鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜梗子（适量）、草鱼（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/11. 备白菜梗子，草鱼，尖椒。
2/11. 白菜梗子切丝，辣椒切碎，草鱼少许。
3/11. 热锅热油放进鱼块，撒些盐油煎，。
4/11. 翻面两面煎黄。
5/11. 淋上酱油。
6/11. 再放进辣椒炒匀。
7/11. 再放进白菜丝炒匀。
8/11. 再混炒。
9/11. 再放点清水煮二分钟煮入味。
10/11. 放点味精即成。
11/11. 出锅上桌。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、祛风、促进血液循环等功效；可与冬瓜、胡萝卜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜丝煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克