| 彩椒炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 彩椒炒口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于做饭178分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒炒口蘑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
口蘑（8只）、青椒（1/4个）、黄椒（1/4个）、红椒（1/4个）、大蒜（1瓣）、葱（1根）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 主要材料。
2/9. 口蘑洗净切片；
3/9. 彩椒分别切菱形片；
4/9. 蒜切片； 葱切粒；
5/9. 口蘑放开水中焯烫一下，然后用凉水过凉；
6/9. 热油锅，放入葱蒜炒香；
7/9. 放入口蘑翻炒一会儿；
8/9. 加入生抽炒匀；
9/9. 接着放入彩椒炒至断生；加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克