| 水煮白菜肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 420千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 3795千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 2700克 | 水煮白菜肉饺热量/卡路里4215千卡 | |||
 热量4215千卡，相当于爵士乐健身操702分钟消耗的热量...360 | |||||
水煮白菜肉饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（1200克）、前腿肉（1200克）、饺子皮（1500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、生粉（适量）、猪油（适量）
1/9. 准备所需要的材料，猪肉打成碎
2/9. 白菜洗净切成粒
3/9. 放入猪肉馅，加上调料用手抓匀
4/9. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷臧半小时
5/9. 发揭开保鲜膜
6/9. 照片为包饺子的方法
7/9. 锅里注入水，大火烧开
8/9. 放入饺子，煮到饺子浮上来即可
9/9. 出锅装盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、帮助消化等功效；可与排骨、海带、牛肚搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 水煮白菜肉饺热量4215 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质10.78 克
- 碳水化合物57.88 克
- 钠690 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克