| 中式炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 中式炒意面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于排舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
中式炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（适量）、油菜（适量）、白糖（1勺）、酱油（适量）、鸡精（1勺）、盐（适量）
1/5. 煮面比较慢一些
2/5. 配菜可以依个人口味
3/5. 将煮好的意面过冷水，沥干！
4/5. 热油，将配菜倒入翻炒！
5/5. 后放面，调料，完成！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、润肠通便等功效；可与鸡蛋、黄鱼、西兰花搭配；与黄瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒意面热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克