| 乌鸡莲子红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 乌鸡莲子红枣汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于烤面包133分钟消耗的热量...240 | |||||
乌鸡莲子红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、莲子（适量）、红枣（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/5. 莲子去心洗净放入锅内，大火烧开。
2/5. 乌鸡快速焯水后放入煮开的莲子锅里。加入几块猪骨。大火煮开后转小火煲。
3/5. 小火煲半一小时后放入红枣。
4/5. 放入红枣后煲40分钟即可调入盐出锅。
5/5. 美味鸡汤。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与枣、糯米、蒜薹搭配；与鲫鱼、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡莲子红枣汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克