| 泰国冬阴功鱿鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 317克 | 泰国冬阴功鱿鱼汤热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...480 | |||||
泰国冬阴功鱿鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一只）、冬阴功汤材料包（适量）、鱼露（适量）、青椒（一只）、红椒（一只）、青柠檬（适量）
1/5. 鱿鱼清理干净。
2/5. 清理好的鱿鱼切成圈。
3/5. 冬阴功汤材料包加适量水煮开。
4/5. 加上其他的配料。
5/5. 加上鱿鱼，煮熟即可，
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 泰国冬阴功鱿鱼汤热量251 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物44.05 克
- 钠1253.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾224 毫克