| 鸡蛋烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 鸡蛋烧白菜热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于滑雪29分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋烧白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、辣椒汁（适量）
1/9. 备白菜和鸡蛋，。
2/9. 白菜清洗切块。
3/9. 烧油打进鸡蛋煎熟。
4/9. 铲块。
5/9. 再放清水，调点辣椒汁烧开。
6/9. 放进白菜。
7/9. 放点盐煮熟。
8/9. 出锅时放点鸡精即可。
9/9. 装碗里。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、利尿通便等功效；可与蛋黄、牛肚、山楂搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与海虾、明虾、茼蒿搭配；与兔肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋烧白菜热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克