| 自制草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 自制草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于治安59分钟消耗的热量...150 | |||||
自制草莓酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、白糖（适量）
1/8. 草莓买回来用盐水浸泡10分钟。捞出洗净后沥干。
2/8. 把草莓切成小丁。我觉得切得越小越好熬。
3/8. 加入白糖，腌制10分钟。
4/8. 腌制之后的草莓会有很多水出来。
5/8. 连水带草莓一起倒入不粘锅里小火慢慢熬。期间要不断搅拌。我是一面搅一面把草莓就压碎了。
6/8. 熬到汁液收的差不多关火就可以了。我第一次做，草莓比较少，大概熬了20多分钟就好了。
7/8. 晾凉了放到事先消毒洗净的玻璃瓶子里就好啦~瓶子里不要有水，不然草莓酱容易变质。
8/8. 盖上盖子放进冰箱~大功告成~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、减肥、解热等功效；可与豆腐、橙子、榛子搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酱热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克