| 雪菜蚕豆片儿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 240千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 雪菜 | 克 | 28千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 蚕豆 | 克 | 439千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 335克 | 雪菜蚕豆片儿汤热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于露营283分钟消耗的热量...150 | |||||
雪菜蚕豆片儿汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（95克）、雪菜（110克）、蚕豆（130克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：饺子皮、雪菜（已清洗）、蚕豆（已淘洗）
2/11. 将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。
3/11. 将饺子皮放在案板上切成不规则的片儿，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入已淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。
5/11. 随后，合入切碎的雪菜翻炒一下。
6/11. 接着，加入一些清水煮开，煮至蚕豆断生。
7/11. 然后，合入切好的片儿煮开。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味翻匀，即可。
11/11. 盛出、装入碗中，就可以美美的享用喽。。。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养阴补虚、止渴等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、温中利气、消食等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、益气健脾、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与海螺 、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜蚕豆片儿汤热量707 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物117.6 克
- 钠3818.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾1486 毫克