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焗烤培根土豆泥

焗烤培根土豆泥的热量和减肥功效

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焗烤培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量119焗烤培根土豆泥热量/卡路里601千卡
爵士舞 热量601千卡,相当于爵士舞125分钟消耗的热量...288

焗烤培根土豆泥的做法共19个步骤

食材主料/辅料

培根(适量)、土豆(适量)、淡奶油(适量)、黄油(适量)、胡椒(适量)、盐(适量)、白糖(适量)
焗烤培根土豆泥的做法图解1

1/19. 原料:土豆 培根 淡奶油 黄油 混合胡椒 盐 糖

焗烤培根土豆泥的做法图解2

2/19. 土豆清洗干净外皮的泥土,在表面用刀子划一个十字,2、3mm深就可以了,方便煮好后剥皮。

焗烤培根土豆泥的做法图解3

3/19. 锅里放清水没过土豆,大火烧开后调中火煮40分钟左右至筷子能完全将土豆扎透。

焗烤培根土豆泥的做法图解4

4/19. 将土豆捞出稍微晾凉。可以看到十字口了,剥皮超级方便。

焗烤培根土豆泥的做法图解5

5/19. 趁热将土豆剥皮。

焗烤培根土豆泥的做法图解6

6/19. 用勺子将土豆按压成土豆泥,如果喜欢细腻的,可以过筛,我喜欢稍微有点颗粒感的,直接用勺子搞定。

焗烤培根土豆泥的做法图解7

7/19. 在土豆泥中加入一块黄油,趁热拌匀。

焗烤培根土豆泥的做法图解8

8/19. 加入适量鲜奶油,搅拌均匀。

焗烤培根土豆泥的做法图解9

9/19. 加入适量混合胡椒。

焗烤培根土豆泥的做法图解10

10/19. 加入适量盐。

焗烤培根土豆泥的做法图解11

11/19. 加入适量糖,搅拌均匀。

焗烤培根土豆泥的做法图解12

12/19. 培根切成小碎丁。

焗烤培根土豆泥的做法图解13

13/19. 锅子加热,无需放油,放入培根碎煸炒。

焗烤培根土豆泥的做法图解14

14/19. 炒至培根碎成深红色,边缘微焦。

焗烤培根土豆泥的做法图解15

15/19. 将炒好的培根碎加入土豆泥,搅拌均匀。

焗烤培根土豆泥的做法图解16

16/19. 烤箱预热200度,将土豆泥大致抹平。

焗烤培根土豆泥的做法图解17

17/19. 在土豆泥上铺上一层马苏里拉芝士。

焗烤培根土豆泥的做法图解18

18/19. 入烤箱烤20分钟左右,芝士成微微金黄色即可。

焗烤培根土豆泥的做法图解19

19/19. 香喷喷~~~

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、消食、祛寒等功效;

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营养信息

  • 焗烤培根土豆泥热量601 千卡
  • 脂肪37.27 克
  • 蛋白质38.62 克
  • 碳水化合物1.05 克
  • 2073 毫克
  • 11 毫克
  • 1.28 毫克
  • 498 毫克

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