| 焗烤培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 焗烤培根土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||

1/19. 原料:土豆 培根 淡奶油 黄油 混合胡椒 盐 糖

2/19. 土豆清洗干净外皮的泥土,在表面用刀子划一个十字,2、3mm深就可以了,方便煮好后剥皮。

3/19. 锅里放清水没过土豆,大火烧开后调中火煮40分钟左右至筷子能完全将土豆扎透。

4/19. 将土豆捞出稍微晾凉。可以看到十字口了,剥皮超级方便。

5/19. 趁热将土豆剥皮。

6/19. 用勺子将土豆按压成土豆泥,如果喜欢细腻的,可以过筛,我喜欢稍微有点颗粒感的,直接用勺子搞定。

7/19. 在土豆泥中加入一块黄油,趁热拌匀。

8/19. 加入适量鲜奶油,搅拌均匀。

9/19. 加入适量混合胡椒。

10/19. 加入适量盐。

11/19. 加入适量糖,搅拌均匀。

12/19. 培根切成小碎丁。

13/19. 锅子加热,无需放油,放入培根碎煸炒。

14/19. 炒至培根碎成深红色,边缘微焦。

15/19. 将炒好的培根碎加入土豆泥,搅拌均匀。

16/19. 烤箱预热200度,将土豆泥大致抹平。

17/19. 在土豆泥上铺上一层马苏里拉芝士。

18/19. 入烤箱烤20分钟左右,芝士成微微金黄色即可。

19/19. 香喷喷~~~
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、消食、祛寒等功效;