| 辣拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 辣拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于吃东西15分钟消耗的热量...90 | |||||
辣拌海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、辣椒（适量）、蒜苗（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）、白糖（适量）、油辣子（适量）、芝麻（适量）
1/7. 将海带丝洗净稍稍切成段，水烧开加入1勺白醋，将海带丝放入开水里煮15-20分钟，然后捞出浸泡在冰水里至凉；
2/7. 干辣椒剪小圈，大蒜、生姜切成蓉，蒜苗切成小粒备用
3/7. 香醋，生抽，糖搅拌均匀。准备好油辣子
4/7. 锅里放入适量香油、花椒油烧热，然后倒入所有2料，小火炸出香味
5/7. 关火离灶加入适量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌匀放置几分钟，成为调味汁；
6/7. 将沥干水分的海带丝，加入调味汁、熟芝麻拌匀即可。一般腌好之后放置十五到二十分钟入味即可
7/7. 真的辣的很爽口哦...
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、利尿消肿、防癌等功效；可与冬瓜、油豆腐、干贝搭配；与薏米、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克