| 白薯丝煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白薯丝煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
白薯丝煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、白薯（适量）、辣椒丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 白薯一个，。
2/8. 白薯去皮切丝，蛋二个打成蛋液。
3/8. 烧油放进白薯丝加盐炒匀。
4/8. 再放进辣椒丁提辣。
5/8. 待白薯丝炒熟时，倒进蛋液。
6/8. 稍等。
7/8. 炒匀炒香即可。
8/8. 炒好的白薯丝煎蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与牡蛎 、银鱼、洋葱搭配；与田鸡、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白薯丝煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克