| 白菜丝煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白菜丝煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于思考99分钟消耗的热量...60 | |||||
白菜丝煎蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜梗子（适量）、鸡蛋（适量）、红辣椒丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 备白菜，。
2/10. 取白梗子少许，蛋二个。
3/10. 白菜梗子切丝，切点辣椒丁，蛋打成蛋液。
4/10. 烧油放进辣椒和白菜丝炒匀。
5/10. 放点盐。
6/10. 炒熟。
7/10. 倒进蛋液。
8/10. 稍等。
9/10. 待凝固后翻面炒匀即成。
10/10. 出锅上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与西红柿、荠菜、干贝搭配；与消炎片、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜丝煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克