| 南瓜豆腐丝开汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 713克 | 南瓜豆腐丝开汤热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于小轮自行车55分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜豆腐丝开汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜丝（适量）、豆腐丝（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、咖喱（适量）、香油（适量）
1/9. 备南瓜丝，豆腐丝，香葱，咖喱。
2/9. 锅里倒进高汤烧开，放进咖喱，。
3/9. 烧开。
4/9. 放进南瓜丝烧开。
5/9. 再放进豆腐丝。
6/9. 放点盐。
7/9. 放点盐煮二分钟煮入味。
8/9. 调入鸡精，香葱烧开装盘。
9/9. 出锅淋上香油就可上桌。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、补钙、保护心脏等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、抗感冒、改善情绪等功效；
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营养信息
- 南瓜豆腐丝开汤热量464 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克