| 香菇鹅蛋甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 总量 | 210克 | 香菇鹅蛋甜汤热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于看电影412分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇鹅蛋甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（1枚）、泡发香菇（3朵）、枸杞子（适量）、温水（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 将鹅蛋打入碗中，放入几朵泡发的香菇、适量的枸杞子和冰糖末
3/5. 沿碗边慢慢倒入温水，汤水尽量宽裕点免得水份被吸干
4/5. 盖上保鲜膜，上面用牙签戳几个小洞，放入蒸锅冷水起锅
5/5. 加盖蒸约15分钟蛋凝结即可
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补益身体、防御寒冷等功效；与蜂蜜、白皮鸡蛋、蛋清相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鹅蛋甜汤热量412 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠90.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾0 毫克