| DIY抹茶塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | DIY抹茶塔热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
DIY抹茶塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、塔皮面粉（70克）、塔皮黄油（25克）、塔皮细砂糖（5克）、塔皮水（23克）、抹茶馅牛奶（50克）、抹茶馅黄油（30克）、抹茶馅砂糖（25克）、抹茶粉（40克）
1/5. 抹茶馅的做法，鸡蛋打散，加入牛奶，抹茶粉，糖粉，溶化的黄油，搅拌均匀，静置一旁待用
2/5. 塔皮的做法：黄油软化，加入对应量对应量的糖粉，拌匀，加入水，稍适静置，筛入面粉，用手和成面团，静置20分钟
3/5. 静置松弛好的面团，擀成薄皮儿，贴合在模具上，松弛20分钟
4/5. 倒入抹茶馅，八分满，送入预热烤箱，170度，约十几分钟，塔面略微焦黄即可
5/5. 出炉的抹茶塔，很香，建议趁热吃：）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与海虾、干贝、小米面搭配；与柿子、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY抹茶塔热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克