| 蜜豆吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 2570千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 1000克 | 蜜豆吐司面包热量/卡路里2570千卡 | |||
 热量2570千卡，相当于玩电脑1713分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜豆吐司面包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
面团（1000克）、蜜豆（适量）
1/17. 蜜豆备用。
2/17. 面团发酵好备用。
3/17. 排气后醒发10分钟。
4/17. 分割好备用。
5/17. 擀成长片
6/17. 卷起
7/17. 放吐司盒内醒发15分钟。
8/17. 取出后竖着摆放。
9/17. 再擀成长片。
10/17. 再次卷起
11/17. 放吐司盒内醒发15分钟。
12/17. 再擀成长片。
13/17. 将蜜豆摆放好
14/17. 卷起。
15/17. 放置在吐司盒内。
16/17. 放烤箱发至九分满（我的很悲催，发过了）
17/17. 烤箱预热后，烤盘放到第三层，185度45分钟
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、解酒、消暑等功效；
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营养信息
- 蜜豆吐司面包热量2570 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克