| 茄汁芹菜木耳小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 415克 | 茄汁芹菜木耳小炒热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于午睡779分钟消耗的热量...48 | |||||
茄汁芹菜木耳小炒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、木耳（适量）、猪肉丝（适量）、亨氏番茄酱（适量）、酱油（适量）
1/10. 芹菜洗净，切成段。木耳提前泡发（忘记拍照片了）。
2/10. 肉切成丝。
3/10. 等锅烧热后，放入适量油。
4/10. 放入肉丝，煸炒。
5/10. 倒入芹菜，翻炒均匀。
6/10. 倒入适量酱油。
7/10. 倒入适量的亨氏番茄酱，翻炒均匀。
8/10. 最后放入提前已经泡发好的木耳。
9/10. 翻炒均匀，出锅啦！
10/10. 亨氏番茄酱。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、开胃等功效；可与核桃、百合、羊排搭配；与醋、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、防癌、便血等功效；可与海蜇、猪血、圆白菜搭配；与鸭肉、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁芹菜木耳小炒热量623 千卡
- 脂肪30.94 克
- 蛋白质15.88 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠140.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾359 毫克