| 萝卜干炒东坡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 萝卜干炒东坡肉热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于滑雪23分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜干炒东坡肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
东坡肉（适量）、萝卜干（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/9. 备东坡肉和干萝卜，。
2/9. 东坡肉切片，干萝卜切碎，辣椒和蒜切丝。
3/9. 先炒东坡肉。
4/9. 淋上酱炒片刻。
5/9. 再放进萝卜干炒匀，炒入味。
6/9. 再放进辣椒丝和蒜丝炒匀。
7/9. 调入味精提鲜。
8/9. 放一点点清水烧开即成。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、防癌、抗癌等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与首乌、蛇肉、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒东坡肉热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克