| 粗粮煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 粗粮煎饼热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于水上排球69分钟消耗的热量...180 | |||||
粗粮煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/11. 地瓜蒸熟，。
2/11. 掏成泥。
3/11. 面粉加糖和清水揉成面团。
4/11. 醒发。
5/11. 醒好的面团再次揉匀取适量的面团压平放上加好糖的地瓜泥。
6/11. 做成饼子坯。
7/11. 做好的饼坯。
8/11. 做好的饼坯放进热油锅里油煎。
9/11. 翻面。
10/11. 煎黄煎香即可。
11/11. 煎好的饼看看好香甜的。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粗粮煎饼热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克