| 炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 756克 | 炒河粉热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于伐木工作286分钟消耗的热量...300 | |||||
炒河粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、肉酱（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/12. 备菜切好，切丝的尽量细一些。
2/12. 河粉
3/12. 油锅热了下蒜炒香
4/12. 接着下胡萝卜小火翻炒，时间久一点把油炒出金黄色。
5/12. 加入黄瓜
6/12. 火腿肠
7/12. 加河粉翻炒，让面条都是一根根的金黄色。
8/12. 上色
9/12. 加肉末或者是你喜欢的其它菜菜
10/12. 最后下葱
11/12. 好了开吃！灯光问题所以看不出面条的金黄色
12/12. 好吃
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳、补充能量、养胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、下气等功效；可与绿豆芽、卷心菜、比目鱼搭配；与山楂、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肌肤等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 炒河粉热量1432 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物81.899999 克
- 钠1649.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾500 毫克