| 紫薯玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 紫薯玫瑰馒头热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于午睡231分钟消耗的热量...48 | |||||
紫薯玫瑰馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、面粉（300克）、水（适量）、发酵粉（4克）、白糖（适量）
1/14. 做好的！
2/14. 紫薯削皮放入笼屉蒸熟。
3/14. 发酵粉用水化开倒入面粉中。
4/14. 将蒸熟的紫薯碾碎与面粉和好。
5/14. 放在暖和的地方发酵2小时左右。
6/14. 发好的面
7/14. 面团搓成长条，切成小块。
8/14. 擀成圆形。大小自己掌握。
9/14. 如图
10/14. 如图制作。
11/14. 卷起后从中间切开。
12/14. 如图。
13/14. 放入笼屉
14/14. 最后再发一张！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、强肾阳等功效；可与猪排、牛奶、大米搭配；与柿子、燕麦、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰馒头热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克