| 红薯丝煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 红薯丝煎蛋热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于郑多燕减肥操66分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯丝煎蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红薯（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/10. 备红薯一个，蛋三个。
2/10. 红薯去皮切丝，。
3/10. 蛋打成蛋液。
4/10. 先炒红薯丝。
5/10. 放点盐将红薯丝炒熟。
6/10. 撒点辣椒粉提辣。
7/10. 放点大蒜倒进蛋液。
8/10. 稍等。
9/10. 待凝固后翻面炒匀即可。
10/10. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、海虾、北极虾搭配；与菠萝、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、减肥等功效；可与莲子、糙米、猪排搭配；与鸡肉、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯丝煎蛋热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克