| 白菜梗子炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 白菜梗子炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于聚会179分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜梗子炒瘦肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜梗子（适量）、瘦肉（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/7. 备猪瘦肉，白菜梗子，尖椒。
2/7. 将白菜梗子切块，肉切丝，尖椒切碎。
3/7. 热锅热油放进尖椒炒香后再放进瘦肉炒匀。
4/7. 然后放进白菜梗子。
5/7. 放少许盐入味炒熟。
6/7. 出锅时淋上生抽，放点味精即可。
7/7. 炒好的白菜梗子炒肉。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；可与柿子、莲藕、卷心菜搭配；与茶叶、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜梗子炒瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克