| 金桔川贝白果蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 老冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 1091克 | 金桔川贝白果蒸梨热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于雪鞋行走93分钟消耗的热量...480 | |||||
金桔川贝白果蒸梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、川贝粉（10克）、老冰糖（20克）、金桔（1个）、白果（7个）
1/6. 准备材料
2/6. 梨洗净 将梨在五分之一处横切
3/6. 用勺子挖去里面的核。
4/6. 将川贝粉和冰糖金桔白果放入梨中
5/6. 将刚刚切掉的“梨盖”盖上用牙签固定
6/6. 放入蒸锅中隔水蒸60分钟即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解疮毒、治疗高血压等功效；可与猪肺、芝麻、银耳搭配；与白开水、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、消食醒酒、防治感冒等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、止泻、温肺益气等功效；可与鸡蛋、冰糖、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔川贝白果蒸梨热量745 千卡
- 脂肪2.08 克
- 蛋白质5.72 克
- 碳水化合物163.9 克
- 钠14.8 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾747 毫克