水煮肉片的热量和减肥功效

1/10. 准备材料，纯瘦肉一块，生姜，蒜仔，干辣椒，花椒粒。

2/10. 肉切成薄片，如果怕切不好可以先放冷冻箱冷冻一下再切。放盐，料酒，淀粉和少量水抓匀腌一下。

3/10. 锅内放油，稍多一些，放花椒粒和干辣椒小火炸酥。

4/10. 将油炸至色泽微红时沥出花椒和干椒壳。

5/10. 我用的是豆芽打底，用锅内剩的少许油加少许盐炒至豆芽断生。

6/10. 舀一勺花椒油，爆香姜末蒜末豆瓣酱。

7/10. 炒至油红亮时加水烧开（有高汤便用高汤），豆瓣酱是有咸味的，所以加调料时要注意多少，我加了点糖，蚝油，鸡精。

8/10. 把肉片倒入锅中，用筷子划开，肉熟后便起锅了。

9/10. 剩余的花椒油烧热，我用的微波炉加热的。