| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 100克 | 窝窝头热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于画画80分钟消耗的热量...270 | |||||
窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、糯米粉（30克）、肉末（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、茶树菇（适量）、豌豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味极鲜酱油（适量）、老抽（适量）
1/8. 准备好材料，肉末剁碎，芹菜、胡萝卜、茶树菇切粒，剥好豌豆
2/8. 100克玉米粉，30克糯米粉混合好
3/8. 烧开水，分次加入混合好玉米粉中，搅拌均匀
4/8. 和成面团，盖上布醒十分钟
5/8. 醒好的面团搓成长条，分成合适的面团，做成窝窝头
6/8. 蒸锅刷层油，放入做好的窝窝头，大火烧开转中火蒸15分钟即可
7/8. 炒锅放油，放入肉末炒出油至金黄色
8/8. 加入胡萝卜、芹菜、茶树菇，豌豆粒一起翻炒至熟，加入盐，老抽，胡椒粉，味极鲜酱油炒匀后起锅，把炒好的肉末装进蒸好的窝窝头中即可
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 窝窝头热量360 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克