| 简易吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 284克 | 简易吐司披萨热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于写作业347分钟消耗的热量...108 | |||||
简易吐司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、火腿（适量）、马苏里拉（适量）、披萨草（适量）
1/8. 吐司切小粒。
2/8. 烤盘抹黄油，防粘。
3/8. 把吐司粒均匀平铺在烤盘中。
4/8. 挤上一层番茄酱，撒上适量披萨草。
5/8. 火腿切粒，马苏切粒，撒上火腿粒和马苏粒，挤少量沙拉酱。
6/8. 烤箱预热，180度烤15分钟左右。
7/8. 香气十足哦。
8/8. 豆浆、鸡蛋、披萨，吃饭喽……
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易吐司披萨热量624 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克