| 生蒜茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 生蒜茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于晾衣服32分钟消耗的热量...120 | |||||
生蒜茄子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茄子（两根）、大蒜（2棵）、生抽（适量）
1/10. 准备茄子两根洗净
2/10. 两面切花刀，注意别切断
3/10. 装入盘里
4/10. 放入锅里蒸熟
5/10. 生蒜洗净
6/10. 切丁，装碗备用
7/10. 好了，茄子蒸熟出锅
8/10. 上面撒上刚切好的生蒜
9/10. 浇上生抽
10/10. 倒上热油
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温肺、抑癌抗瘤等功效；可与蛋黄、明虾 、五花肉搭配；与黑鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生蒜茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克