| 培根木耳炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 培根木耳炒西芹热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于田径7分钟消耗的热量...450 | |||||
培根木耳炒西芹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、培根（3片）、木耳（20克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 培根切成片。
3/9. 锅里不放油，煎香培根肉盛出。
4/9. 芹菜切片。
5/9. 发好的木耳撕成小朵。
6/9. 煮锅中加水，炒芹菜。
7/9. 炒锅中留底油，炒香葱末，姜末。
8/9. 放芹菜翻炒片刻。
9/9. 放木耳，培根一同翻炒，加少许盐，味精即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、预防高血压、降血压等功效；可与牛肉、墨鱼、西瓜搭配；与虾米、黄豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根木耳炒西芹热量51 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克