| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 661克 | 馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于乡村舞474分钟消耗的热量...270 | |||||
馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、猪肉（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 肉剁成馅，葱姜剁碎，香菜剁碎。
2/7. 拿一个买来的馄饨皮
3/7. 四周抹水，中间放一点肉馅，不要放太多，否则会开裂
4/7. 对齐叠成三角形，压实
5/7. 边角抹水，两角压实
6/7. 沾点面放在盖帘上
7/7. 放在冷冻塑料盒上，放进冰箱冷冻
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 馄饨热量2131 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克