麦饭的热量和减肥功效

1/10. 准备材料，芹菜叶带少许芹菜杆。

2/10. 将芹菜洗干净，切碎。

3/10. 給切好的芹菜里放上盐，五香粉腌几分钟。

4/10. 先在腌好的芹菜叶中拌一些玉米面，搅散。

5/10. 再拌入面粉继续搅散。让芹菜叶上均匀裹上两种面粉。

6/10. 大火烧开蒸锅将裹上面粉的芹菜叶均匀的撒在屉布上盖上盖中火蒸10分钟。

7/10. 蒸熟后迅速倒出用筷子不停搅动防止粘连，直到晾凉。

8/10. 另起一只锅放油爆香葱花用小火把麦饭炒香。（尽量炒干水份）

9/10. 制作碗汁：小碗中放入捣好的蒜，辣椒面，花椒面。