| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于漂流191分钟消耗的热量...300 | |||||
炒方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、卷心菜（适量）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）、生姜（适量）
1/8. 方便面两包，嗯，要根据饭量来。
2/8. 卷心菜洗净，撕成小片。
3/8. 煮锅里倒入清水，水开后把方便面饼下入锅里，煮软后捞出。
4/8. 取干净小碗，倒入方便面调料，脱水蔬菜，浇入一勺煮方便面的汤水，勾兑成料汁。
5/8. 煎锅里倒少许油，磕入一枚鸡蛋，小火煎熟后盛出。
6/8. 锅里留底油，倒入卷心菜，小火翻炒。
7/8. 炒制卷心菜变软，变色后倒入煮好的方便面条，小火翻炒。
8/8. 把面条炒匀后，浇入勾兑好的料汁炒匀。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、养阴补虚、养胃等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克