| 芹叶火腿肠玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 194克 | 芹叶火腿肠玉米饼热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于焊接186分钟消耗的热量...180 | |||||
芹叶火腿肠玉米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、芹叶（25克）、火腿肠（1根）、面粉（30克）、盐（适量）
1/9. 材料：玉米粉、面粉、芹叶（已清洗）、火腿肠（已剥去包装）、无铝泡打粉
2/9. 将已清洗的芹叶放在案板上切碎，待用。
3/9. 将已剥去包装的火腿肠放在案板上切碎。
4/9. 随后，将玉米粉、面粉、无铝泡打粉切碎的芹叶和切碎的火腿肠下入大盆中。
5/9. 接着，加适量的盐。
6/9. 逐步加入适量的清水。
7/9. 和成面团。
8/9. 然后，在电饼铛中加入适量的油。
9/9. 取一些面团揉成圆球按扁放入电饼铛中煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 芹叶火腿肠玉米饼热量559 千卡
- 脂肪14.26 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物92.45 克
- 钠776.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克