| 蒸蛋海蛎子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋海蛎子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸蛋海蛎子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、海蛎子（12个）、盐（适量）、味极鲜（适量）、红椒香菜丁（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 清洗海蛎子，取出海蛎子肉，也可直接买海蛎子肉回来，方便。
2/3. 先用葱姜蒜爆锅，放入海蛎子翻炒一下，打入一个搅匀的鸡蛋小火炖熟出锅，
3/3. 装盘摆放上红椒香菜丁
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干辣椒、海虾、北极虾搭配；与茶叶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋海蛎子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克