| 清炖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 清炖黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于剧院工作174分钟消耗的热量...180 | |||||
清炖黄花鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、酱油（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、八角（1个）
1/13. 做这道菜的材料。
2/13. 生姜切成小片备用。
3/13. 把油加热到六成热时，放入八角和生姜片炒香。
4/13. 烹入适量的酱油。
5/13. 再加入适量的料酒烧开。
6/13. 最后加入适量的清水，能没过鱼即可。
7/13. 把洗净的黄花鱼放到锅中。
8/13. 大火烧开后，改小火炖制一会儿，在加入适量的精盐。
9/13. 加入适量的白糖。
10/13. 加入适量的米醋。
11/13. 继续炖煮，直到汤汁变得很少的时候。
12/13. 汤汁收到很少的时候关火，撒入香菜段，盖好锅盖即可。
13/13. 炖好的鱼盛出装盘即可上桌。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、益肾补虚、健脾升胃等功效；可与黄鱼、茭白、西葫芦搭配；与黄瓜、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炖黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克