| 茶树菇烧素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 茶树菇 | 克 | 126千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 295克 | 茶树菇烧素鸡热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于冰上钓鱼306分钟消耗的热量...120 | |||||
茶树菇烧素鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
素鸡（250克）、茶树菇（45克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：素鸡、茶树菇（已泡发清洗）
2/12. 将素鸡拆开包装，放在案板上切开。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入切好素鸡炸一下，捞出。
4/12. 随后，锅内留适量的底油，下入炸好的素鸡和茶树菇翻炒一下。
5/12. 接着，加入一些清水煮开。
6/12. 然后，加适量的生抽。
7/12. 加适量的白糖。
8/12. 加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 调味煮开。
11/12. 最后，煮至汤汁快要收干，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、促进骨骼发育、防血管硬化等功效；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、健脾、预防高血压等功效；可与鸽肉、冬瓜、猪腰搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇烧素鸡热量611 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克