| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 389克 | 芹菜炒肉热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于买东西103分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、瘦肉（适量）、大茴香（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/6. 切洗好芹菜
2/6. 切好肉块
3/6. 油烧好，放入大茴香，爆炒肉
4/6. 把炒好的肉盛出
5/6. 大火炒芹菜，把肉倒入，焖5分钟
6/6. 把炒好的菜盛出
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、开胃等功效；可与核桃、花生、牛腩搭配；与蛤蜊、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、补肾养血等功效；可与魔芋、紫菜、小白菜搭配；与豆类、梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克