| 凉拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 173克 | 凉拌粉皮热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于广场舞35分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌粉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉皮（适量）、炸花生米（适量）、黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/6. 原料。
2/6. 煮锅水开后放入干粉皮，煮2分钟后盖盖关火浸泡。注意水的量要大些。
3/6. 几片薄薄的干粉皮就可以泡满满一锅。
4/6. 取一大碗，放入盐，味精，醋，白糖，生抽，芝麻酱，香油，少许凉开水调匀。
5/6. 把泡好的粉皮过凉水，用手撕成片放入调好的碗汁里。
6/6. 放入黄瓜丝，炸花生米，拌匀即可。
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、益气等功效；
